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大家好呀~

今天，靈遙將繼續為你帶來《性格拼圖》一書的共讀。

分別了解了外向者與內向者的優勢后，我們便可以從「日常生活」出發，探討如何以完全符合自己的方式，來有效地完成特定的任務了。

要知道，外向和內向型人在能量的消耗與獲取上，其實存在著相當大的差異；一個人若是總以不適合自己的方式，去與周圍人相處，除了事倍功半，還會讓自己不舒服。

運動的好處，其實毋庸置疑。

從生理角度來看，運動能夠通過對身體施加壓力，來提高我們的體力和耐力；從社會角度來看，運動則是我們結交朋友，在團隊中發揮作用的重要方式。

然而，運動對很多人來說，卻是一件難以堅持的事情，縱使我們早就對運動的好處心知肚明，還是會在執行中遭遇失敗。

但令人慶幸的是，我們之所以會反復并是因為缺乏意志力，而是因為它不符合我們追求目標的方式。

也就是說，“運動”這件事所帶給我們的不舒服，已經遠遠超過了它能夠帶給我們的快樂。我們只要能到適合自己的，就一定能夠優雅地堅持下去。

那么，作為內向者和外向者，該如何通過不同的運動方式，達到目標呢？

1. 外向者

外向者通過與外界的交流與各種有趣的感官刺激獲得能量；

在進行耐力運動，如，跑步、游泳、騎車時，便會很容易因為重復，缺少即時獎勵感到厭倦。與之類似的，是重復性動作較多的力量運動，也會讓外向型感到不適。

因而，在運動時，外向者的最佳策略，是參加健身房的團課，在教練的帶領下與其他小伙伴一起嘗試不同的運動，在反復中提高運動水平。

2. 內向者

與外向者相反的，是從安靜的環境中汲取能量，不喜歡過多外部刺激的內向者。他們能夠從獨自一人，或是與親密朋友的運動中，充分獲取能量，達到不錯的運動效果。

如瑜伽、普拉提、太極一類的，需要靜下來的運動，同樣也很適合內向者，

最后，尋找適合自己的鍛煉方式是一個持續的過程。你需要自由地充分嘗試不同的運動項目，觀察自己能否從運動中獲取能量。

我自己也曾有過多次去辦卡，又放棄的經歷，但還是在今年遇到了喜歡的運動和教練，在日復一日的堅持中感受到運動的美好。

第二個議題是學習，它與運動一樣，會伴隨著我們這一生。外向者與內向者在學習時，各自有各自擅長的學習方法。當采取正確的方式去引導時，兩者都能取得不錯的學習結果。

1. 內向者

內向者由于有更長的神經通路，大腦處理信息時間更久，在學習時會需要花費更長的時間來獲得結果。

因而，內向型學習者要在學習時避免接收到過多的信息，亦或是跨度過大的主題，并善用邏輯和結構去幫助自己理解紛雜的信息。

2. 外向者

外向者理想的認知過程與內向者不同，并不是通過大腦的抽象理解，而是依照他們的性格，通過感覺認識來學習，即從具體感官刺激到一般的抽象知識。

因而，外向者在學習時，要盡可能將理論與實際操作結合起來，通過鉆研解決方案、即興表演、處理問題或嘗試新鮮事物，來加強自己與知識的連接。

另外，對外向者來說，友好的學習氛圍，也是提高學習效率中不可或缺的一環，鼓勵與正面引導，加上團隊的合作，都能大幅提高外向者的學習熱情。

以上，便是今天的內容。

從上述例子中，我們可以看出，外向型和內向型在能量消耗與獲取方面的差異，會顯著影響著他們看待事物的方式，以及處理問題的方法。

在做事時，正確地了解自己的性格，是持之以恒地把事情做下去的前提，無論是外向型，還是內向型人，都要充分意識到人格對你的影響，以對的方式去做你該做的事。

祝好！

注：圖片來自網絡

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文 | 武靈遙，一位踐行著「日讀書一本，日更文一篇」的職業讀書人，更多好書拆解詳見個人公眾號：書語人間（syrjjy）