游戲一：巨人腳步

游戲玩法：隊員分別站成一列，用扣帶分別把左腳右腳扣好，將所有人的腳連成兩只“巨腳”并走向終點。

游戲二：蒙眼互打

游戲玩法：首先分為兩隊，每隊派出一名隊員，雙方蒙住眼睛，用充氣棒進行相互攻擊，只能在規定的區域內進行攻擊誰先被充氣棒打中，或者雙腳離開了規定區域就算被淘汰。

游戲三：手腳并用

游戲玩法：要求只能用對應的身體部位去接觸圖片，并完成全程。比如圖片上畫的是手印，就用全部手掌去接觸；畫的是腳印，就用腳去踩；同時身體其他部位不能接觸除圖片以外的區域，否則視為犯規。

游戲四：多向拔河

游戲玩法：比賽開始前，各隊按照規定的參賽人數要求準備好，聽到信號后比賽開始，幾支隊伍參賽選手同時發力，以參賽隊將本方繩上獲勝標記拉過己方獲勝邊線即為獲勝。

游戲五：勇闖雷陣

游戲玩法：在指定區域內隨機擺上地雷。可分成兩組比賽，每對搭檔中有一個人要閉上眼睛，也可以戴上眼罩，不踩到地雷順利通過的一組獲勝。

高難版：不能言語指揮，只能通過事前商量，輕拍閉眼搭檔的身體部位指揮行走路線。

游戲六：踩蹦蹦

游戲玩法：首先戴上護目鏡及頭盔，將氣管安裝到腳泵上，腳用綁帶綁好后將氣球安裝到頭盔出氣口上，用橡皮筋扎好。開始比賽后，通過腳踩打氣簡不停給頭頂氣球充氣，誰最先充爆氣球為獲勝者，也可計時比賽。

游戲七：旱地冰壺

游戲玩法：旱地冰壺是一個以團隊為單位在平滑地面上進行的投擲性競賽項目。通過讓本方旱地冰壺球停在預先設定好的位置，或將對方旱地冰壺球擊出，達到取勝的目的。

游戲八：氣球大亂斗

游戲玩法：將參賽者分成人數相等的兩隊，分散在規定的區域內。發令后，雙方隊員在保護好自己的氣球不被對方踩破的前提下，在規定的時間、規定的區域內，千方百計地踩破對方隊員的氣球。最后剩余（未被踩爆）氣球多的一方獲勝。

游戲九：撲面而來

游戲玩法：大型真人秀節目“王牌對王牌”中最讓人笑料百出的游戲項目。參加游戲的隊員要再指壓板上完成面粉的傳遞，傳遞的工具是嘴上叼著的紙板，依次傳遞到度量杯中。最后傳遞面粉量最多的小組獲勝。

游戲十：背身投球

游戲玩法：一名隊員面向某一個方向站好，目視前方不能回頭。計時開始，名隊員向身后扔球，其他隊員指揮他如何調整投擲的力量和方向才能進球，用時最短的小組獲勝。

游戲十一：高空飛蛋

游戲玩法：每隊需要用指定材料來設計保護傘，保護雞蛋不被摔碎。半小時后后到指定的地點把雞蛋從空中丟下，雞蛋完好沒有摔碎則完成挑戰。

游戲十二：協力鑄塔

游戲玩法：每個小組通力合作，用一只拴著許多繩子的運輸工具，將磚塊搭建成塔。最后根據所用時間進行排名。

游戲十三：擊鼓顛球

游戲玩法：團隊的每個人都手持一條繩子以鼓為中心圍成一個圈，在同節奏下一起晃動繩子，緊接搖動鼓來擊起鼓面上的球，大鼓連續顛球20個即挑戰成功。

游戲十四：扮時鐘

游戲玩法：找隊員分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，培訓師任意說出一個時刻，比如現在是9小時30分15秒，扮演的人要迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰。

游戲十五：呼吸的力量

游戲玩法：將組員分為領導、指揮、執行三小組，領導組和指揮組在規定區域內口頭溝通，領導組提出具體要求，指揮組來指揮執行組搭建符合要求的呼吸機，然后進行儀器的測試，最后將氣球吹爆。

游戲十六：盲人方陣

游戲玩法：組員在被假定為“盲人”的情況下，把培訓師給的繩子圍成一個面積最大的正方形，所有人需要相對均勻地分布在這個正方形的四邊。

游戲十七：信任背摔

游戲玩法：站在高臺上，雙手被綁，身體正直的向后倒下，倒落在下面隊友的手臂中。

游戲十八：雷區取水

游戲玩法：在雷區中間有一處水源，你要在僅用一根繩子，不接觸地面的情況下取到全體隊員的救命水，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

游戲十九：驛站傳書

游戲玩法：在遵守游戲規則的前提下，通過小組的配合，使信息從最后一位隊員既準又快的傳輸給排頭，排頭將信息傳遞給培訓師，以最后得分最高組獲得勝利。

游戲二十：不倒森林

游戲玩法：參與挑戰的隊員圍成一個圓圈，事先會發給每個人一根塑料棍，隊員們需要在桿子不著地、不能用手去抓桿子等等規則下去完成一個圓的走動。