戶外拓展訓(xùn)練對(duì)現(xiàn)在城市里大多數(shù)兒童來說，都有著極其重大的作用。他們從小幾乎都是溫室里的花朵，在家中在學(xué)校都是被無微不至的關(guān)心著，然而對(duì)比國(guó)外，戶外拓展教育和訓(xùn)練就是從小做起的，在幼兒時(shí)期就會(huì)讓他們參與戶外運(yùn)動(dòng)、拓展，甚至稍大一點(diǎn)的孩子還會(huì)有野外生存項(xiàng)目，這對(duì)少年兒童成長(zhǎng)有著相當(dāng)正面積極的作用，他們的綜合素質(zhì)、身心健康需要在不同環(huán)境中得到錘煉，一味的在教室里并不能學(xué)到更多東西。

而3-6歲的孩子可以在戶外參與的拓展訓(xùn)練難度強(qiáng)度不能太高，一般性的體能訓(xùn)練就能很好的達(dá)到目的。

體能訓(xùn)練主要是指人體各個(gè)器官所具備的能力，在身體素質(zhì)方面包括：速度，力量，敏捷，柔韌，協(xié)調(diào)，耐力等等，另外還有跑、跳、走、投擲等運(yùn)動(dòng)技能。每個(gè)時(shí)期的幼兒體能發(fā)展是不同，我們要根據(jù)不同時(shí)期的特點(diǎn)，幫助幼兒進(jìn)行訓(xùn)練。

3歲左右的幼兒

這個(gè)階段的小孩已經(jīng)能夠獨(dú)立完成很多肢體動(dòng)作了，行走跑跳皆可。但是對(duì)于針對(duì)性的動(dòng)作比如上樓梯、脫衣服等等這些動(dòng)作還會(huì)別扭，細(xì)節(jié)動(dòng)作和協(xié)調(diào)性不好，這個(gè)時(shí)期能做的當(dāng)然就是讓孩子更多的參與細(xì)小的肢體動(dòng)作，身體各部分和諧配合的鍛煉，戶外樂園里有很多這樣的小童項(xiàng)目，值得一試。

4歲左右的幼兒

身體動(dòng)作比之前協(xié)調(diào)了，好動(dòng)，活潑是這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)。在上下樓的時(shí)候，很多孩子還只會(huì)一只腳一只腳的前進(jìn)，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要鍛煉孩子的分開協(xié)作能力，要鼓勵(lì)孩子模仿大人的上下樓的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于細(xì)節(jié)動(dòng)作已經(jīng)沒問題了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己獨(dú)立的完成生活中的部分活動(dòng)，他們的體力也有了一定的增加。家長(zhǎng)可以多帶著孩子去戶外游玩，多走路和跑步，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，另外戶外樂園的小童區(qū)有包括像沙地游樂、組合滑梯這樣的綜合項(xiàng)目。

5-6歲的幼兒

這個(gè)年齡段的孩子在細(xì)節(jié)和協(xié)調(diào)能力都沒有問題后，他們的一些運(yùn)動(dòng)速度和活動(dòng)已經(jīng)可以與大人一同進(jìn)行了。這時(shí)候家長(zhǎng)可以嘗試著讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的跑步速度訓(xùn)練和集體活動(dòng)，增加孩子的活動(dòng)能力、體能鍛煉，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

最后 ，幼兒在體能訓(xùn)練的時(shí)候，只要重點(diǎn)是促進(jìn)姿勢(shì)與動(dòng)作的發(fā)展與成熟，這就要求家長(zhǎng)在對(duì)幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練不能操之過急，要待幼兒身體基礎(chǔ)抗重力肌肉群建立之后才能循序漸進(jìn)的開始。此階段類似繩網(wǎng)攀爬、蹦床都比較適合它們?nèi)ンw驗(yàn)。