（一）口香糖

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：現在請所有隊員以我為中心男女間隔開來，手拉手圍成一個大圈，接下來我們做的游戲的名子叫“口香糖”，大家知道口香糖具有什么特征？“粘”對，接下來我會喊，“口香糖”，你們聽到后就一起問“粘那里”，我會說我們身體上的一個部位，如左手、右腳等，你們聽到后，便相應的幾個人對應的部位“粘”在一起就可以了。粘的不對或沒有粘到的伙伴，游戲結束后我們會有小小的“獎勵”，當然這個獎勵是帶引號的。好全體都有，向右轉，跑步走。

操作程序：

全體隊員手拉手，男女間隔開圍成一個大圈

解說詞完畢后，全體向右轉，跑動起來。

口香糖、粘那里、粘XX、粘幾個、粘X個。

出局隊員做好標識，等出局人數夠多時停止游戲。

（二）桃花朵朵開

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：現在請所有隊員以我為中心男女間隔開來，手拉手圍成一個大圈，接下來我們做的游戲的名子叫“桃花朵朵開”，接下來我會和大家有一個互動，我會說“桃花桃花朵朵開”，大家就問“桃花桃花幾朵開”，我會說桃花桃花五朵、六朵等數字，大家聽到后相應的幾個人抱在一起就可以了。

操作程序：

1、全體隊員手拉手，男女間隔開圍成一個大圈

解說詞完畢后，全體向右轉，跑動起來。

3、桃花桃花朵朵開、桃花桃花幾朵開、桃花桃花X朵開。

4、出局隊員做好標識，等出局人數夠多時停止游戲。

（三）春天到百花開

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：現在請所有隊員以我為中心男女間隔開來，手拉手圍成一個大圈，接下來的活動里，我們的所以女隊員都扮演的為一朵紅花，男隊員呢，為一片綠葉。我會說“春天到，百花開”，你們就一起問“怎么開？”這時我會說相應的幾朵紅花幾片綠葉，聽到后相應的幾個男隊員工女隊員在一起就可以了，如果不夠或孤立的隊員即為出局。

操作程序：

1、全體隊員手拉手，男女間隔開圍成一個大圈

2、解說詞完畢后，全體向右轉，跑動起來。

3、春天到，百花開、怎么開、X朵紅花X片綠葉。

4、出局隊員做好標識，等出局人數夠多時停止游戲。

（四）開心一塊五

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：現在請所有隊員以我為中心男女間隔開來，手拉手圍成一個大圈，接下來的活動里，男士為代表一塊錢，女隊員代表達五毛錢。 接下大家跟我說一遍一個童謠，說到最后的時候大家就問我多少錢，聽到我回答的數目后，大家要相互組合成我說的那個金額，沒有組成的，或孤立的伙伴將被出局，接受“獎勵”。

操作程序：

1、全體隊員手拉手，男女間隔開圍成一個大圈

2、解說詞完畢后，全體向右轉，跑動起來。

3、獨輪車跑的快，車上坐個老太太，想上車，先賣票；多少錢。

4、出局隊員做好標識，等出局人數夠多時停止游戲。

（五）機遇與挑戰

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：接下來我們做的游戲叫“機遇與挑戰”，我們都知道我們人生當中都會遇到很多的機遇，對待機遇我們應當“抓住它”，我們的人生當中還會遇到很多危機挑戰，對待這些我們要盡量的去“規避它”，接下來請大家左手成掌放在自己身體的左前方，右手母指指尖頂住自己前面的右邊伙伴的手心。當我說游戲開始后，如果大家聽到喝水的“水”字時，也就意味著機遇來了，我們的左手要去抓住我們掌心下面的手指，同時也意味著挑戰來了，我們的右手要盡力的從右邊的手掌中逃脫，這樣一抓一逃，免費扭腰。

好我們先來試驗一下，大家把手按剛才說的放好，“今天我們早上起的很早，風塵仆仆的來到這里，我們非常的口喝特別的想喝‘茶’”。

好現在游戲開始“從前有座山，山里面有一個老和尚和一個小和尚，一天老和尚對小和尚說：“徒兒啊，你看最近我們廟里香火不太好，你看我們缸里都沒有‘米’了，你去到后山上砍些柴到山下去換點米吧！于是小和尚就拿起砍刀到后山上砍了一擔柴，來到了山下的鎮上換了米，回來的路上突然天空烏云密布，下起了大‘雨’，小和尚被淋的渾身濕透，雨停了，小和尚脫下衣服，用力的去擰，擰呀擰，擰呀擰，擰出了很多的‘沙子’，然后穿上衣服繼續趕路，終于回到了廟里，老和尚見小和尚渾身濕透，滿臉是汗，連忙讓小和尚坐下來，‘徒兒呀！辛苦了，快坐下喝碗‘水’吧！

操作程序：

1、全體隊員手拉手，男女間隔開圍成一個大圈

2、解說詞完畢后，全體隊員左右手分別作好相應動作。

3、試驗一次，然后正式開始。

4、出局隊員做好標識，等出局人數夠多時停止游戲。

（六）造反運動

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：全體隊員在我面前站成X排，以我們排頭為基準向右看齊，向前看。接下來我們做的游戲句子叫“造反運動”，當大家聽到我說游戲開始時，我要去的每一個動作你們必須用與我要求的相反的方式做出來，否則即為出局，如我說向左轉，你們就要向右轉，我說向后一步，你們就要向前走一步，諸如此類，出局的伙伴就走到隊伍前面來和我一起來監督大家，并在游戲結束后接受“獎勵”。好，現在請大家以排頭為基準相互間隔一臂的距離散開。

“游戲開始。。。。。游戲結束。”

操作程序：

1、全體隊員站成幾排橫隊。

2、解說詞完畢后，隊員間隔一臂距離散開。

3、從游戲開始說口令至游戲結束止。

4、出局隊員到隊伍前做監督，等出局人數夠多時停止游戲。

（七）花開花落

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：現在請所有隊員以我為中心男女間隔開來，手拉手圍成一個大圈，現在大家雙手從左右伙伴的后面，去拉兩邊與自己間隔一個的伙伴的手，記住手連接的方式為老虎扣的方式，像我這樣（做示范），后面下面的雙腳左右分合靠緊兩邊伙伴的腳。接下來，當我說到春去的時候，大家一起向左偏，說秋來時，一起向右偏，說花開時，一起向后仰集體作盛開狀，花落時，一起向前彎腰，最后說到結果時，全體一起蹲下。好我們來試一下。

大家做的很好，接下來我們正式開始，大家一起跟著我說，并做相應的動作，我的節奏會有變化，希望大家能跟上。。。

現在大家覺得還有什么地方我們沒有運動到，還有我們的噪門。現在大家都朝一個方向，我說深呼吸時大家深吸一口氣，我說開時時，大家就一起“啊。。。”我們看誰的噪門夠響，堅持的時間夠長。

操作程序：

1、全體隊員手拉手，男女間隔開圍成一個大圈。

2、解說詞完畢后，全體隊員作好相應動作。

3、試驗一次，然后正式開始。

4、集體喊一噪子，提一下士氣。

5、當大家身體充分活動開后結束。

（八）兔子舞

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：現在請所有隊員以我為中心男女間隔開來，手拉手圍成一個大圈，接下來我們集體跳一段兔子舞，需要大家動作整齊，不能出現斷開的現象，即為成功。動作是這樣的，（邊說邊演示）左左、右右、前、后、前前前。我們先來挑戰1.0版本的，看大家表現怎么樣，好全體隊員向右轉，手放在前面伙伴的肩膀上，我們先來試一下，預備開始。。。，好現在我們正式開始，來連續做起來，大家一起來打拍子，好預備開始...

好，接下來我們來挑戰2.0版本的，大家左手平伸向前，右手從左邊腋下穿過握住后面人的手，動作和1.0的相似，不同的是向后不是向后跳，而是向后轉，轉的時候注意順著自己手連接的方向轉動。好我們開始。。。

接下來我們來做3.0版本的，右手從自己的跨下穿到后面，左手向前握著前面伙伴跨下抻過來的手，動作和1.0的相同。好，挑戰開始。

大家表現在的非常不錯，那么我們最后來挑戰終極版的，全體隊員蹲下，雙手拉著前面伙伴的褲腳，或握著前面伙伴的腳踝。動作同前一個版本。

操作程序：

1、全體隊員手拉手，男女間隔開圍成一個大圈。

2、解說詞完畢后，全體隊員作好相應動作。

3、試驗一次，然后正式開始。

4、試大家情況做幾個版本，當大家身體充分活動開后結束。

（九）水果蹲

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：（可以分成四五個組，如果隊多，也可以以各組為單位，將各組引導站在相應位置。）蹲現在我們做的游戲的名子叫“水果蹲”，現在請各隊各選一種水果來代表本隊。。。在游戲開始的時候，教練會示意一個隊先開始，這個隊的所以隊員須整齊的說出相應的臺詞和做出相應的動作，比如蘋果隊，這樣（示范）蘋果蹲、蘋果蹲、蘋果蹲完，香蕉蹲。被指定的那一隊接著按這種方式做下去。這個過程中，如果出現一、隊員指向不一致。二、反應停頓超過1秒，即為出局。最后出局最多的那一隊將接受獎勵。下面給大家一種鐘的討論時間。一分鐘后我們正式開始。

操作程序：

1、分成幾隊，引導隊員站在相應位置，隊多可以每隊肩并肩圍成一個圈，四隊按一個正方形站立。

2、解說詞完畢后，給一種鐘的時間討論。

3、當一隊錯三四次，看時間，出錯最多的一隊集體接受懲罰。

（十）天氣預報

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：現在各隊面向我站成一排橫隊，以我們排頭為基準向右看齊，向前看。大家XX好。接下來，我們大家用自己的身體發出的聲音來模仿一下天氣變化，要求整齊一致。當我說到微風的時候，（邊說邊示范）我們便搓我們的手掌，當我說到小雨的時候，用我們右手的食指去擊打我們的左掌心，當我說到中雨的時候，用我們的右手食指和中指一起擊打我們的左掌。當我說到大雨時，就鼓掌，當我說到暴雨時，半蹲，用手掌擊打我們的大腿，最后當我說到狂風暴雨時，如何，對，在我們拍大腿的同時，雙腳也蹦跳起來。大家明白了嗎？

那么接下來我們來感受一下，看大家做的如何。

好，現在天空慢慢的刮起了微風，風越刮越大，突然天空出現了烏云，逐漸下起了小雨，小雨下個不停，越下越大，轉成了中雨，但雨絲好沒有停的跡象，還在不斷的加大，變成了大雨，大雨又變成了暴雨，最終暴雨轉變成了狂風暴雨。

好，接下來天氣變化的會更快，大家做好準備（順序打亂），小雨，大雨，狂風暴雨。。。

操作程序：

1、按普通隊形站成幾排橫隊即可。

2、介紹完畢后，既可以開始。

3、可以視情況本著由易到難的原則，逐漸加快速度，增加難度，身體活動開了就可以結束

（十一）萬里長城

形式：20人以上

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：現在請所有隊員以我為中心男女間隔開來，手拉手圍成一個大圈。全體向右轉，一會我們將一起來挑戰一個項目，目標是當我說到坐字的時候所有人的臀部坐在后面伙伴的大腿上面，（如果沒有坐到的，或者是大腿上沒有人坐的伙伴一會會接受獎勵）好，全體都有，齊步走，大家跟我一起喊，走一走，扭一扭，見到一顆柳樹摟一摟，“坐”。。。

這次我們挑戰失敗了，我們再來一次看看能不能挑戰成功，大家看看有什么方法可以改進的。。。

好，接下來，我們一起整齊一致的擊掌18下。。。

我們一起向前走八部。。。

（現在請剛剛沒有坐到和被坐的伙伴到前面來接受獎勵獎勵。

操作程序：（可以抓人獎勵）

各隊圍肩并肩圍成一個圈。

介紹規則和目標。

操作時可以適當引導提醒，成功可挑戰鼓掌、走步、向后倒。

抓到的伙伴接受“獎勵”。

（十二）西游記

形式：2組，每組10人左右

時間：15 分鐘

材料：無

適用對象：所有學員

解說詞：（一般只能是兩個隊）現在各隊面對面站成兩路縱隊，大家都知道“西游記”吧，在里面唐僧的招牌動作是什么，對，那么我們就以這么一個動作為標準，那么唐僧的大徒弟孫悟空的招牌動作是什么呢，那我們也統一一下，有一次唐僧冤枉了孫悟空，是因為那個妖怪，對白骨精，那么白骨精的招牌動作是什么呢？好，那么我們也統一一下。這三者的關系，唐僧怕誰？白骨精怕誰？孫悟又怕誰？好，那么接下來，我們兩組隊員會首先背對背站好，當我喊到三時，兩組隊員同時向后跳轉過來，同時選擇這三個招牌動作的一個，按這三者的關系，我們看那組能贏，要求本組隊員所展示的動作必須一致，如果不一致，那么無論本組出的是什么，都判定為輸。我們總共會進行5輪，每次會給大家30秒討論時間。大家明白了嗎？好，現在大家開始討論。

操作程序：

1、 兩組隊員面對面站好。

2、 介紹游戲規則。

3、 進行項目。

4、 輸的一隊接受懲罰。

（十三）交換名字

形式： 10人一組

時間： 10分鐘左右

材料： 無

場地： 無限制

活動目的：考驗人們的習性。

操作程序：

1、參加者圍成一個圓圈坐著。

2、圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

3、（以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題。

4、當主持人問及"張三先生，你今天早上幾點起床？"時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答："恩，今天早上我7點鐘起床！"

5、當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

6、最后剩下的一個人就是勝利者。

（十四）串名字游戲

形式： 10人一組

時間： 10分鐘左右

材料： 無

場地： 無限制

活動目的：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解。

操作程序：

1、小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名。

2、第二名學員輪流介紹，但是要說：我是xx旁邊的xx。

3、第三名學員說：我是xx旁邊的xx的旁邊的xx，依次下去……

4、最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。