戶外拓展訓(xùn)練通過一系列的團(tuán)隊(duì)協(xié)作來接受挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難。訓(xùn)練對象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。那么戶外拓展的意義是什么呢？戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有哪些？下面是戶外拓展知識大全。

一、戶外拓展是什么

戶外拓展又叫體驗(yàn)式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。訓(xùn)練對象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

戶外拓展運(yùn)動(dòng)的概念： 戶外拓展是指以自然環(huán)境為場地的，帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)性質(zhì)的體育活動(dòng)項(xiàng)目群。

二、戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

無敵風(fēng)火輪

1、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競技型；

2、道具要求：報(bào)紙、膠帶；

3、場地要求：一片空曠的大場地；

4、游戲時(shí)間：10分鐘左右；

5、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)；

6、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

袋鼠跳

1、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)游戲、趣味游戲；

2、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場；

3、需要道具：布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標(biāo)記劃出各隊(duì)的起跑線和跑道線。A，B兩隊(duì)起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米；

4、詳細(xì)游戲規(guī)則：每組比賽四隊(duì)參加，每隊(duì)10人，全部由男生組成。每支隊(duì)伍平均分為2個(gè)小隊(duì)記為A，B，相向各排成一縱隊(duì)。比賽開始前，每組A隊(duì)的第一名隊(duì)員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊(duì)前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊(duì)時(shí)脫去布袋，由B隊(duì)隊(duì)員套上布袋向A隊(duì)前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊(duì)員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊(duì)員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過程必須在跑道端線以外進(jìn)行，不能越線。所有隊(duì)的比賽結(jié)束后，以用時(shí)較短的次序排出前三支隊(duì)伍；

5、活動(dòng)目的：“袋鼠跳”游戲項(xiàng)目，是比較受學(xué)員歡迎的一項(xiàng)戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。

鏈接加速

1、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型；

2、參賽人員：由6名隊(duì)員參賽（3男3女）；

3、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米；

4、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

5、競賽規(guī)則：

（1）游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效，記為0分；

（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；

（3）比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加；

6、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

三、戶外拓展怎么玩

1、戶外拓展體驗(yàn)

這個(gè)模式是戶外拓展過程的開端，參訓(xùn)者參加一項(xiàng)拓展活動(dòng)，通過觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)的模式是整個(gè)戶外拓展過程的基礎(chǔ)。

2、戶外拓展分享

有戶外拓展體驗(yàn)以后，戶外拓展分享也是很重要的，參訓(xùn)者與其他參加過戶外拓展體驗(yàn)的人一起分享他們的感受或觀察結(jié)果。

3、拓展交流

在戶外拓展中的最關(guān)鍵部分就是交流，在交流中可以把所有人分享的東西結(jié)合起來，與大家一起探討，一起感受戶外拓展帶給我們的體驗(yàn)。

4、戶外拓展整合

戶外拓展整合可以幫助學(xué)員對戶外拓展培訓(xùn)做出總結(jié)并且吸收戶外拓展中的精華，再用某種方式去整合，幫助學(xué)員更加清楚的定義和認(rèn)清在戶外拓展中得到的結(jié)果。

5、戶外拓展應(yīng)用

戶外拓展應(yīng)用是整個(gè)拓展中的最后一步，在這個(gè)模式中是需要考慮怎么樣才可以將戶外拓展體驗(yàn)應(yīng)用在個(gè)人的工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

四、戶外拓展訓(xùn)練的好處

1、體驗(yàn)換位思考，樹立相互配合、支持的團(tuán)隊(duì)合作意識；

2、通過積極有效地合作，樹立團(tuán)隊(duì)合力制勝的信念；

3、發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問題，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力、改善團(tuán)隊(duì)管理方法；

4、增強(qiáng)工作當(dāng)中的責(zé)任感及勇于迎接挑戰(zhàn)的信心，激發(fā)創(chuàng)造性思維；

5、在大自然中放松精神，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。

6、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識，改進(jìn)協(xié)作方法和團(tuán)隊(duì)管理技能。

7、改善團(tuán)隊(duì)成員的溝通，增進(jìn)互相理解、信任和責(zé)任意識，提高團(tuán)隊(duì)認(rèn)知度和親和力。

8、增強(qiáng)面對困難、挑戰(zhàn)的勇氣和信心，克服心理惰性，培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的工作態(tài)度。

9、增強(qiáng)部門之間的溝通協(xié)作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務(wù)意識。

五、戶外拓展訓(xùn)練設(shè)備

拓展訓(xùn)練設(shè)備按品種及訓(xùn)練特點(diǎn)可分為場地拓展訓(xùn)練設(shè)備、場地拓展訓(xùn)練設(shè)備、高空拓展訓(xùn)練保護(hù)設(shè)備（通常稱之為安全裝備）、水上拓展訓(xùn)練設(shè)備。

據(jù)現(xiàn)在的人文需求，走在時(shí)尚的最前沿的拓展訓(xùn)練設(shè)備有：

高空拓展訓(xùn)練設(shè)備有：巨人梯、高空斷橋、空中抓桿、瀘定橋、天使之手、空中相依、高空繩網(wǎng)、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空獨(dú)木、緬甸橋、極限攀巖等。

場地拓展訓(xùn)練設(shè)備有：畢業(yè)墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協(xié)力、雷陣等。

水上拓展訓(xùn)練設(shè)備有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭板過河、板橋、緬甸橋、溜索過河、滾筒橋、秋千橋、云梯橋、棧道橋、索道橋等。

好的設(shè)備不單單是在設(shè)計(jì)上和生產(chǎn)上，更重要的是融入了人性化的一些東西和小的細(xì)節(jié)問題，在好的設(shè)計(jì)和工藝如果細(xì)節(jié)上出現(xiàn)問題和疏忽，就會(huì)讓好產(chǎn)品雖著市場的沖擊慢慢的的倒下去。

六、拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。

每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。

在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是要學(xué)會(huì)相互配合。

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

五是要因才適用。

要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

六是要以大局為重。

我們的集體是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊(duì)有利，有些對團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。

拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為我們的工作盡一份力量。

七、戶外拓展需要準(zhǔn)備什么

參加戶外拓展訓(xùn)練要帶什么

一、統(tǒng)一提供：

1、 大包 帳篷、睡袋、防潮墊、地席(習(xí)慣用自己裝備的提前告知公司組織者)

2、 爐頭、燃?xì)夤蕖⑻族仭⒐けP、帽子、頭巾

二、需要自帶個(gè)人物品：

1、 必須攜帶身份證件；

2、 服裝考慮溫差（白天熱、晚上涼），T恤、速干長袖、速干長褲、沖鋒衣、備用襪子、毛巾，必須穿登山鞋或厚底防滑運(yùn)動(dòng)鞋、帶一雙洞洞鞋/涼鞋；

3、 選帶物品：登山杖、防暑、防曬用品 …

戶外拓展注意事項(xiàng)

1、學(xué)員如患有心臟病、高血壓、糖尿病、腰肌扭傷、哮喘病、過敏癥、懷孕及近期身體受傷、兩年內(nèi)做過外科手術(shù)或定期服藥期間，以及其它不適合參加活動(dòng)的狀況，請預(yù)先告知五礦建設(shè)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人和帶隊(duì)教練，并根據(jù)自身情況，選擇是否參加項(xiàng)目；

2、學(xué)員有嚴(yán)重心臟病、高血壓、哮喘、腰椎方面疾病不能參訓(xùn)（重要）;

3、活動(dòng)的過程中，盡量不要攜帶貴重物品（如項(xiàng)鏈、現(xiàn)金等），以免遺失或損壞；

4、學(xué)員需要做好良好的思想準(zhǔn)備，積極參與每項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)；

5、在整個(gè)培訓(xùn)過程中參訓(xùn)人員需服從教練的指揮，不要個(gè)人英雄主義，避免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

6、在培訓(xùn)、休息、住宿期間，去上廁所、購買物品、拍照等不要單獨(dú)外出，需同事陪同，手機(jī)通暢，告知五礦建設(shè)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人和教練。

7、在培訓(xùn)中，身體如有不適，請及時(shí)向貴公司培訓(xùn)負(fù)責(zé)人、帶隊(duì)老師和培訓(xùn)師通報(bào);

8、在培訓(xùn)中，請您愛護(hù)自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。

9、離開培訓(xùn)基地前，不要遺忘您的物品；

10、戶外拓展課程將視參加人數(shù)、到達(dá)時(shí)間或天氣情況作適當(dāng)調(diào)整。