在參加戶外拓展訓(xùn)練時(shí)，可以有效的鍛煉個(gè)人以及集體的綜合能力。不過(guò)，在鐘祥戶外拓展運(yùn)動(dòng)中，有一些很容易被人忽視的細(xì)節(jié)，如果不注意，可是對(duì)身體很不好的。荊門(mén)勵(lì)志拓展公司在這里給大家做個(gè)提醒。

首先，如今這個(gè)季節(jié)進(jìn)行拓展訓(xùn)練，陽(yáng)光已經(jīng)相當(dāng)強(qiáng)烈了，所以務(wù)必要注意防曬。驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1~2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象。高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時(shí)要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。鐘祥戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)多，出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，但飲水時(shí)切忌一飲而盡，這會(huì)跟身體尤其是心臟增加負(fù)擔(dān)，從而會(huì)更加疲勞。少量多次才是喝水的更佳節(jié)奏。這戶外有時(shí)候會(huì)遇到山泉水、溪流、或者是途經(jīng)海邊，這時(shí)可要提醒大家，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。

即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。少量攝入冷飲對(duì)降溫有利，但不能過(guò)量，要根據(jù)具體情況具體對(duì)待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用?；顒?dòng)結(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來(lái)以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。最后就是我們的著裝技巧了，參加活動(dòng)前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶外活動(dòng)的外衣更好買(mǎi)化纖成分的快干服裝，更好的是快干并防紫外線的衣服，褲腿更好可以拆卸下來(lái)。

要具有團(tuán)隊(duì)精神。參加勵(lì)志戶外拓展活動(dòng)的人員要具有樂(lè)于助人的團(tuán)隊(duì)精神。團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都要明確自己的角色和責(zé)任，努力發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，與隊(duì)友進(jìn)行優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，提高整體的戰(zhàn)斗力。環(huán)保并要愛(ài)護(hù)自然。在自然環(huán)境中活動(dòng)，參與者與自然感應(yīng)交流的同時(shí)，也得相應(yīng)地負(fù)擔(dān)起保護(hù)大自然的義務(wù)。這是對(duì)一個(gè)戶外拓展運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者最基本的品質(zhì)要求之一。