社恐團建破冰（害怕團建活動）
本篇文章給大家談?wù)勆缈謭F建破冰，以及害怕團建活動對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站一點團建（m.udianyisi.com）喔。
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怎樣走出社恐焦慮，三招教你自救
很多人都會有這樣的情況：不敢跟陌生人講話，不敢參加聚會，不敢公開發(fā)言，面試恐懼，團建恐懼，社交交流困難，公開場合發(fā)言困難。
如今，社恐在網(wǎng)上似乎成為一個流行指標(biāo)。宅、不敢在公眾場合說話，不能應(yīng)對人多的場景，回避社交場合，都是“社交恐懼癥”的表現(xiàn)。
隨著新時代網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，我們更習(xí)慣線上交流，即便一家人上下樓喊吃飯也要微信來一句：吃飯啦~
現(xiàn)代人似乎不再覺得“社恐”這樣的標(biāo)簽是什么缺點了，反而大家都很樂于標(biāo)榜自己是社恐，有些人是為了自嘲，有些人卻只是為了隔開自己和人群而已。
那些真正擁有“社交恐懼癥”的人卻不會覺得這樣的標(biāo)簽是好玩的事情。
“社交恐懼癥”嚴(yán)重的人在面對社交情況時甚至?xí)霈F(xiàn)手心出汗，呼吸停止，頭昏目眩的癥狀。
那么，想要走出“社交恐懼癥”的人，以下的幾種方法也許能幫到你。
我們要明確一個觀念，社交恐懼的根本是對自我的過度關(guān)注和對未知環(huán)境的恐懼感。
正如你跟自己的父母頂嘴以及在網(wǎng)友群里放嘴炮一樣，你是不會覺得“恐懼”的，因為和你對話的人和環(huán)境都是你非常熟悉可以掌控的。
1、焦慮都是人想出來的，不要無限放大自己在對方心目中的重要性，感受對方的存在。轉(zhuǎn)移你的注意力，不要想著自己的衣服不好看，普通話不標(biāo)準(zhǔn)，或者是沒有幽默的細(xì)胞。觀察和你對話的人，將注意力放在對方的身上，發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)點和缺點。你會慢慢的穩(wěn)定下來，覺得對方也并不是十全十美的人照樣侃侃而談。
2、要解決對未知環(huán)境的恐懼，建議是參加公開社交場合是，提前半個小時到場，當(dāng)你在熟悉了場地之后，你的恐懼和不安也會降低很多，并且能提前避免問題的發(fā)生。
3、做好最壞的打算。有時候我們恐懼社交，往往是對結(jié)果給了過高的期望。要打破恐懼，就是要做好最差的心理預(yù)期，考慮會出現(xiàn)的問題，做好最壞的打算，如此一來，你有備而來，自然不會擔(dān)憂。比如公開講PPT，最壞的情況就是站在臺上一句話都說不出來，但也不會因此就失去工作；比如要跟朋友/同事/老板攤牌一個問題，最壞的情況就是大家沒有談攏，但你不開口始終是不會談攏的。
4、給自己設(shè)立目標(biāo)，完成任務(wù)。你會發(fā)現(xiàn)人的大腦其實是需要通關(guān)的刺激的。當(dāng)你要去面對一個復(fù)雜的社交環(huán)境時，你下意識地抗拒，但如果你給自己設(shè)置目標(biāo)感，使命感，你的意識就會不一樣，你的任務(wù)就是完成他，帶著目標(biāo)感地去做。比如說我今天去一個展會/發(fā)布會，我的目標(biāo)就會要交換5個名片，那么你就不會再考慮其他的問題。
如何策劃一場年輕人喜歡的團建？
相信不少HR都有些頭疼：老板要求做團建，但是員工積極性都不高，特別是年輕員工對團建越來越反感。
團建是團隊融合，增進員工情感交流的有效途徑，團建過程中員工與員工、員工與領(lǐng)導(dǎo)之間的產(chǎn)生的情感紐帶，將更有利于工作中的團隊協(xié)作。但是，為什么好處多多的團建，年輕人卻不喜歡了？
當(dāng)下年輕人的特性：關(guān)注自我、追求個性、“躺平文化”盛行、社恐人群覆蓋率高。
再看一看那些團建踩了年輕員工的哪些“雷坑”：
1.團建占用休息時間，素質(zhì)體力團建讓人比上班還累
2.以團建為名，強行灌輸、倡導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)文化，單純喊口號壓抑員工個性
3.團建活動游戲?qū)擂吻覠o聊，非將一群社恐員工變?yōu)榧傩μ靾F
因此要策劃一場年輕人喜歡的團建，這幾個關(guān)鍵詞很重要：非強制、新潮有趣、體驗感好
一、非強制
1、在策劃團建時，一定要注意征集員工的需求與意見
2、注意做好領(lǐng)導(dǎo)要求、員工需求之間的溝通與平衡
3、最好提供2～3個預(yù)選方案，供領(lǐng)導(dǎo)與員工投票表決
4、團建時間安排盡量不影響工作，避免出現(xiàn)員工放下工作團建，團建結(jié)束后加班的情況
5、團建不建議安排指標(biāo)，強制要求員工完成
二、新潮有趣
在團建項目、內(nèi)容策劃時，要注意選擇體力壓力不大、尊重社交自愿原則、輕松有趣的項目，例如：
1.露營：海邊露營、沙灘露營、星空露營、山野露營、湖泊露營、森系露營....
時下最時髦的休閑方式，拍照出片，格調(diào)滿滿
貼合年輕人追求自然、自由、放松、躺平的生活態(tài)度
露營親近自然，氛圍輕松，非常解壓
并且露營可與多種團建活動結(jié)合：
露營搭配?？停簞”練ⅰ⒆烙?、戶外BBQ、篝火晚會、星光音樂會
臨水、臨湖露營，可以玩皮劃艇、槳板、龍舟
草坪露營，可以玩飛盤、棒球、橄欖球
海邊露營，可以玩沖浪、帆船、沙灘排球
2.綜藝、影視劇同款：魷魚游戲、大型換裝沉浸式劇本殺、綜藝破冰游戲
主題貼近年輕人的互聯(lián)網(wǎng)娛樂生活，員工參與意愿更高
經(jīng)過觀眾檢驗的游戲，保證有趣好玩
3.轟趴館
轟趴館、轟趴別墅一般有多種娛樂項目：KTV、麻將、桌游、游戲機、臺球……可充分尊重員工的自愿原則，根據(jù)自己的興趣選擇娛樂項目
非常放松休閑，不會對員工造成壓力
4.短途、長途旅行
冬日泡溫泉、滑雪，夏日去海島、避暑
資金、時間成本較高，選擇目的地是員工意愿非常重要哦！
三、體驗感好
1、食、宿、行一定要保障好
2、注重一些細(xì)節(jié)能讓團建格調(diào)上一個檔次，例如：專業(yè)攝影師全程跟拍記錄、團建精致伴手禮……
3、合理安排時間、行程，建議有條件可以先體驗一下行程安排是否恰當(dāng)
在進行團建策劃時，可能還會遇到這些困難：
1.了解了年輕員工的喜好，卻不知如何選擇合適的團建地
2.策劃多套方案供員工領(lǐng)導(dǎo)選擇，消耗的時間成本非常高
3.交通、住宿、飲食等諸多環(huán)節(jié)繁雜，總是容易忽略個別的環(huán)節(jié)、細(xì)節(jié)
4、不了解各景區(qū)、露營地、民宿、轟趴館的環(huán)境以及營業(yè)狀況
如果HR們擔(dān)心自己難以解決以上的這些問題，那么可以選擇團建公司一勞永逸，但是在選擇團建公司時，也要注意甄別：
1.尋找有資質(zhì)、有經(jīng)驗的團建公司：尤其是經(jīng)常為大廠服務(wù)的公司，方案服務(wù)質(zhì)量好、更有保障；
2.尋找緊跟潮流，常給出創(chuàng)新、引領(lǐng)方案的團建公司：年輕員工喜歡，玩出讓其他公司羨慕的團建。
新入職一個公司，作為社恐的我該怎么破冰？大家能分享些經(jīng)驗嗎？
社恐團建破冰你可以嘗試著就工作上社恐團建破冰的事情向其他同事或者領(lǐng)導(dǎo)請教，可以和其他人說一些你生活中遇到的趣事。
關(guān)于社恐團建破冰和害怕團建活動的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注一點團建（m.udianyisi.com）。
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